Posts in Tanssitiede
Tanssijoiden lämmittely

Mitä sinulle tulee mieleen lämmittelystä? Miten lämmittely toteutuu tanssitunneilla, joilla käyt tai omassa harjoittelussasi? Valitettavan usein tanssiharjoittelussa lämmittely korvataan venyttelyllä ja tanssijat istuvat rivissä salin reunassa. Todellisuudessa venyttelyn tulisi pitää sisällään sykkeennostatusta, nivelten mobilisointia, dynaamista venyttelyä, lajikohtaista valmistautumista, sekä keskittymistä ja mielen valmistamista tulevaan.

Read More
Kärkitossuvalmius

Ensimmäiset kärkitossut hankitaan useimmiten tanssinopettajan kehotuksesta ja luvalla. Mihin kärkitossujen saaminen perustuu? Valitettavan usein tanssinharrastajan ikään, ei niinkään fyysisiin, yksilöllisiin valmiuksiin. 12-vuotiaiden kymmenhenkisessä tanssiryhmässä on joukossa yhtä monta eri kehityksen vaiheessa olevaa nuorta tanssijaa ja yhtä monta erilaista kehoa ja voimatasoa. Osa on 12-vuotiaana valmiita kärkitossuille, osa ei.

Read More
Tanssijoiden aukikierto

Aukikierto on tanssijan päivittäiseen harjoitteluun vaikuttava tekijä, jonka ympärillä elää edelleen monenlaisia väärinkäsityksiä. Aukikierron suuruus määräytyy yksilöllisen rakenteen mukaan, ja siihen vaikuttavat lukuisat anatomiset tekijät. Tutkimuksen kautta on saatu tietoa aukikierron pakottamisen yhteydestä loukkaantumisiin, mutta toisaalta myös tietoa siitä, kuinka aukikiertoa on mahdollista parantaa turvallisesti.

Read More
Tanssijoiden venyttely

Perinteisesti tanssijan oletetaan olevan notkea ja tanssijoiden venyttely on aihe, joka puhuttaa aina. Välillä tuntuu, että tanssijat käyttävät kaiken mahdollisen ajan venyttelyyn. Venyttelyä tapahtuu ennen tanssituntia, sen aikana, sen jälkeen, ja tanssituntien ulkopuolella lukiessa, syödessä ja niin edelleen. Venyttelyssä ei tietenkään ole mitään väärää – päinvastoin. Ongelmia syntyy silloin, kun venyttelyä toteutetaan tanssijalle epäedullisella tavalla.

Read More
Mikä ihmeen tanssitiede?

Tanssitiede pähkinänkuoressa tähtää edesauttamaan tanssijoiden hyvinvointia. Tämä kattaa sekä fyysisen, eli kehon hyvinvoinnin, kuin myös psykologisen, eli mielen hyvinvoinnin. 

Tanssitiede on kasvava tieteenala. Sen tavoitteena on tutkia tanssiharjoittelun eri aspekteja mm. biomekanisesta, fysiologisesta, psykologisesta, sosiaalisesta, ravitsemuksen, lääketieteellisestä ja kuntoutuksen näkökulmasta.

Read More